Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta dla lepszego samopoczucia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od swojej diety. To, co jemy, ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Zrównoważona dieta powinna obejmować różnorodne produkty, takie jak świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste zboża, białko roślinne oraz zdrowe tłuszcze. Unikaj przetworzonej żywności, napojów gazowanych i nadmiaru cukru, które mogą prowadzić do otyłości oraz wielu ch