Zdrowe nawyki 1. Planowanie posiłków
Zdrowe nawyki zaczynają się od planowania posiłków. Regularne spożywanie zdrowych i zrównoważonych posiłków pomaga utrzymać odpowiednią wagę oraz dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Warto zastanowić się nad przygotowaniem tygodniowego menu i zrobić zakupy zgodnie z planem. W ten sposób unikniemy pokusy sięgnięcia po niezdrowe przekąski.
2. Regularna aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna powinna być nieodłącznym elementem naszego życia. Regularne ćwiczenia pomagają w ut