3 pomysły na zdowie Zdrowe odżywianie
Podstawowym krokiem do dbania o siebie codziennie jest zdrowe odżywianie. Zadbaj o regularne spożywanie posiłków bogatych w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, białe mięso i ryby. Unikaj przetworzonej żywności, fast foodów oraz nadmiernego spożywania słodyczy i tłustych potraw. Pamiętaj również o odpowiednim nawodnieniu organizmu - pij odpowiednią ilość wody każdego dnia.
Aktywność fizyczna
Kolejnym ważnym aspektem dbania o siebie jest regularna